Kestävyysliikkeitä
Kestävyysharjoittelu on venyttelyn ohessa kaiken kuntoilun perusta. Se luo pohjan myöhemmälle harjoittelulle. Pyri tekemään kestävyysohjelmia säännöllisesti ja tunnollisesti! Tulokset alkavat parantua jo muutaman viikon aikana.
Aloitus
Hyvä tapa aloitaa on niin että unohdat hissin käytön, kävelet tai mene pyörällä töihin, ja käytä muutkin samanlaiset tilanteet hyödyksi. Yksinkertainen on helppoa ja vaikka et näillä tavoilla saakkaan painoa pudotettua nopeasti ja paljoa niin luot kuitenkin pohjaa kuntoilullesi. Huomaat myös että asenteesi liikuntaa kohtaan alkaa pikkuhiljaa muuttua positiivisemmaksi koska jaksat enemmän päivän aikana.
|
|